po treningu

W 2 tygodnie przytyłem 1,5kg na samym jedzeniu, bez diety, ale staram się jeść jak najwiecej węglów i białka, no i zdrowych tłuszczy. Tylko przed i po treningu biore Carbo. Te 1,5 kg to dużo czy mało na 2 tyg ?

Witam mam pytanie odnosnie spozywania po treningu białka i storma robie trening okolo godz potem 20-30 min aerobów kiedy zjeść storma a kiedy białko ? czy mozna je połaczyc bo rozne opinie slyszalem ?

Pytanko ... 2 tabl. rano naczo i 2 po treningu dni Nt 2 rano naczo tak czy inaczej? bo nei moglem znaleźć co do tabl. tylko proszek...

Co myślicie nad takim polaczeniem? I jak to brać? Dt: nitro przed treningiem, storm po treningu, dnt: storm rano i popołudniu ? Zmieniony przez - BB2 w dniu 2013-09-06 06:21:27

witam co mam kupić żeby po treningu muay thai nie spadała masa bcaa słyszałem czy to prawda?

Witam wsztstkich chciałbym się upewnić czy napewno dobrze stosuje suplemeny: Clout-zawsze rano Mesomorph-przed treningiem Storm-po treningu i w dni nietreningowe w ciągu dnia.

Witam. Tak sie sklada ze bialko pijam tylko po treningu to jest ok 21-22 godz. Jakie WPI polecacie przed snem. Pozdrawiam.

witam mam pytanie kiedy lepiej jesc posilek skladajacy sie z piersi kurczaka ryzu i sosu(przewaznie tak mam)po treningu czy przed treningiem?? pzdr

Jaka jest optymalna dawka białka i wędlowodanów przed i po treningu?

czy ta odzywka białkowa jest dobrym zrodlem bialka po treningu? czy szybko sie wchlania?

Mam takie pytanie, mam trening aerobowy miedzy 17-18, godzinny. I taka prośbe mam co jeść można po treningu, banany mogą być? Dopiero zaczynam redukcje, Prosze o porade :)

Jakie potrawy można jesc przed i po treningu z ryżem ? Czekam na wasze propozycja

Czy można brać po treningu razem cell pump 9 g i do tego w jednym shakerze 2 tabletki musujące rozpuszczające się takie z tubki ???

Witam jestem na drugim cyklu krety i biore ja przed treningiem z bcaa a po treningu krete bcaa bialko(mieszam wszystko razem) i nieraz carbo jak nie mam zadnego owoca czy robie to wlsciwie?

Siema wszystkim. Tak jak w temacie. Jakie sa wasze ulubione posilki na sniadanie, przed treningiem i po treningu ??

Witam. Mam pytanie.Czy to ze po treningu trzasa mi sie miesnie przez kilka lub kilka nascie minut to normalne??czy moze brakuje mi jakis witamin??

Witam kupilem Whey Mass Gain i WPC ostrowia Whey mass chce brac tylko po treningu a bialko na noc . Dopiero zaczynam. Myslicie ze to bedzie dobry rozklad?

Witam jestem nowy na forum i mam takie pytanie chcialbym zaczac 'pakowac' i tak nie moge konkretnie znalesc co jest np; na sniadanie, obiad i kolacje przed/po treningu i co pomiedzy tym. Dzieki ;)

O myślicie o tym na śniadanie lub mała porcje po treningu niby ma trochę cukru ale chyba mozna /SFD/2018/1/30/aa80632208874470a26e5e10cf5c9e9b.jpg

takie mam pytanie.. mam dwa carbo z SFD i jedno vitargON z blaste (kukurydziane ). które brać przed a które po treningu Zmieniony przez - AqUA94 w dniu 2014-01-03 21:32:04